ストレス社会といわれている現代において、セロトニンを自然にたくさん分泌させるのは、もはや難しいことなのかもしれません。意識的にセロトニンを分泌させるようにしましょう。
・規則正しい生活を贈る
・朝日を浴びる
・リズム運動を積極的に行う
・笑う・泣く・ときめくを大切にする
・トリプトファンやビタミンB６を積極的に摂取する、また、バランスよく摂取する
・人や生き物と触れ合う
これらを大切にして生きていきましょう。人間らしく生きていくことが、大切だといえるのかもしれませんね。
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ヤバイ・・・
どれも出来てない・・・
そして、それらをやらない方向へと生活パターンが移行しつつある。
つまり、人間らしく生きていない・・・
声でワイングラス割ってるし(￣▽￣)
誰が人間らしくないねーーーん！
わーーー！
幸せを感じたいーーー！
先ずは早寝早起きから始めてみようかな？
おやすみなさい💤