今日はまた暑かったですね〜〜。
高温多湿の梅雨の晴れ間は、なかなか過ごしづらいものでして。
昼は暑い中バテがちです。
その上、外とクーラーのきいた室内の温度差が大きく、汗が冷えやすくなります。
夜もムシムシして眠りが浅くなりがちで、身体が回復しづらいです。
結果体調を崩しやすくなるんですね。
僕の周りでも体調不良の方々が多いです。
いかに深く良い睡眠をとれるか？をテーマにしながら、良眠を心掛けましょう😊